Mẹo dân gian trị tiêu chảy hiệu quả
Tiêu chảy là vấn đề tiêu hoá phổ biến mà hầu như ai cũng từng gặp phải. Những mẹo dân gian trị tiêu chảy hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ triệu chứng khó chịu
Uống thật nhiều nước
Tiêu chảy gây mất nước và các chất điện giải, những khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với các hoạt động của cơ thể. Mất nước có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe doạ tới sức khoẻ, tính mạng của bệnh nhân. Do đó, khi bị tiêu chảy cần chú ý bù nước bằng việc uống thật nhiều nước.
Cách đơn giản và hữu hiệu nhất để chống mất nước do tiêu chảy là uống 8 ly nước/ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước ép hoa quả, hoặc uống trà thêm một chút đường. Tuy nhiên cần lưu ý nên uống nước mát và chia làm từng ngụm nhỏ.
Sữa chua
Ăn sữa chua giúp tạo ra axit lactic trong ruột. Chất này sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn xấu, giúp bệnh nhanh lành hơn. Các chuyên gia cho biết, sử dụng kháng sinh trong thời gian dài có thể tiêu diệt các vi khuẩn tốt trong ruột, gây tiêu chảy, nhưng khi ăn sữa chua, các lợi khuẩn sẽ sản sinh nhiều hơn.
Nghỉ ngơi
Không có gì tốt hơn việc nghỉ ngơi khi bị tiêu chảy. Bệnh chắc chắn sẽ thuyên giảm đáng kể nếu cơ thể được thư giãn và cảm thấy thoái mái, nhất là khi tiêu chảy gây mất nước và khiến bạn mệt mỏi, thiếu sức sống. Do đó, khi bị tiêu chảy, hãy cố gắng gác lại mọi thứ và nghỉ ngơi một vài ngày. Bạn có thể chườm một chiếc khăn ấm lên bụng để giảm các cơn co thắt.
Tránh xa một số loại thức ăn
Một số loại thực phẩm như sữa, phô mai, các loại thực phẩm nhuận tràng... có thể khiến tình trạng tiêu chảy tồi tệ hơn. Do đó, khi bị tiêu chảy, hãy tránh xa những thực phẩm này. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống bia rượu, cà phê vì có thể khiến hệ thần kinh sẽ dễ bị kích thích.
Uống trà hoa cúc
Uống trà hoa cúc là một trong những biện pháp trị tiêu chảy tự nhiên đơn giản mà hiệu quả nhất. Do loại trà lại có tác dụng chống co thắt, rất tốt cho đường ruột, đồng thời cũng giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn. Các nghiên cứu cho thấy, chất tannin trong trà hoa cúc có tác dụng chống tiêu chảy rất tốt.
Thực phẩm giàu tinh bột
Ngũ cốc, bột sắn... và các loại thực phẩm giàu tinh bột nói chung là thực phẩm lý tưởng giúp chống lại chứng tiêu chảy. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh một số thực phẩm quá giàu dinh dưỡng bởi hệ tiêu hoá lúc này chưa sẵn sàng để xử lý chúng đâu nhé!
